همواره این سوال که چه زمانی می بایستی از کمپرس سرد و یا کمپرس گرم برای درد استفاده کنیم ذهن ما را به خود درگیر می کتد. در این مقاله می خواهیم به بررسی کاربرد هریک از کمپرس های گرم و سرد بپردازیم.
گاهی اوقات استفاده از کمپرس های گرم یا سرد برای درمان یا کاهش درد عضلات یا جراحت ممکن است گیج کننده باشد. اما این حقایق را در نظر داشته باشید.
کمپرس گرم
حرارت باعث میشود که خون بیشتری به سمت ناحیه ایی که کمپرس گرم بر روی آن وجود دارد هدایت شود. همچنین سفتی مفاصل و اسپاسم عضلانی را کاهش می دهد، که باعث می شود زمانی که عضلات سفت هستند مفید باشد. نکته قابل توجه در این مورد این است که در ۴۸ ساعت اول پس از آسیب نباید از کمپرس گرم استفاده شود. (کاربرد کمپرس سرد و گرم)
انواع پک یا پد گرم
- حوله گرم: یک حوله را با آب گرم (نه جوشاننده) مرطوب کنید. برای کاهش اسپاسم عضلانی روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
- پد حرارتی: از تماس مستقیم هر گونه پد حرارتی با پوست جلوگیری نمایید. برای جلوگیری از سوختگی، به خصوص اگر آسیب عصبی مانند دیابت یا سایر مشکلات سلامتی دارید، باید اقدامات احتیاطی انجام شود. هنگامی که ماهیچه ها کار می کنند، محصولات جانبی شیمیایی ساخته می شوند که باید از بین بروند. برای مثال وقتی ورزش میکنید و مقدار ورزش شما بسیار شدید است، ممکن است جریان خون کافی برای از بین بردن تمام مواد شیمیایی تولید شده وجود نداشته باشد. این تجمع مواد شیمیایی (مثلاً اسید لاکتیک) است که باعث درد عضلانی می شود. از آنجایی که خون رسانی به دفع این مواد شیمیایی کمک می کند، از گرما برای کمک به درد عضلات بعد از ورزش استفاده کنید.
کمپرس سرد
کمپرس سرد با بی حس کردن ناحیه آسیب دیده موجب کاهش درد در آن ناحیه میشود. همچنین بعد از مدتی موجب کاهش خونریزی در ناحیه آسیب دیده میشود. اگر در محل آسیب تورم و التهاب نیز مشاهده میکنید می توانید با قرار دادن یک کمپرس سرد بر روی آن تورم و التهاب را کاهش دهید.
انواع کمپرس سرد
- حوله یخی: یک حوله را با آب سرد خیس کنید. سپس آن را تا کنید و در یک کیسه پلاستیکی و قابل مهر و موم قرار دهید و کیسه را به مدت ۱۵ دقیقه در فریزر قرار دهید. آن را از فریزر خارج کرده و روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا بتوانید تورم و التهاب محل درد را کاهش دهید.
- کیسه یخ یا کمپرس سرد: یخ را در یک کیسه پلاستیکی و قابل مهر و موم قرار دهید و سپس کیسه را تا حدی با آب پر کنید. پس از خارج کردن هوای کیسه در آن را به خوبی مهر و موم کنید تا آب به بیرون نشت نکند. سپس کیسه مورد نظر را در یک حوله مرطوب بپیچید و روی ناحیه آسیب قرار دهید.
هنگامی که یک آسیب یا التهاب، مانند تاندونیت یا بورسیت رخ می دهد، بافت ها آسیب می بینند. سرما ناحیه آسیب دیده را بی حس می کند، که می تواند درد و حساسیت را کاهش دهد. سرما همچنین می تواند تورم و التهاب را کاهش دهد.
لینک های مرتبط:
