این محتوا با عنوان آب درمانی و دیسک کمر برای سایت نشاط البرز نوشته شده است.
آب درمانی دیسک کمر
برای مشکلت عضلاتی از این روش بسیار استفاده می کنند، به طور مثال: آب درمانی دیسک کمر که افراد نتایج بسیار خوبی گرفته اند.آب درمانی قبلا با نام هیدروپاتی و درمان با آب شناخته می شود. امروزه به عنوان بخشی از طب، جایگزین کاردرمانی و فیزیوتراپی شناخته شده است، که؛ نحوه کار به صورت استفاده از آب برای تسکین درد و درمان است.
آب درمانی دیسک کمر به چه معنا است؟
آب درمانی، یک درمان مکمل است. جنبه بهداشتی دارد.
آب درمانی کاربردهای زیادی دارد، مثلا درمان درد مفاصل با تمرینات آب یا کاهش استرس عضلانی است.
از آب درمانی دیسک کمر هم استفاده می کنند که باعث می شود درد مفاصل با تمرینات در آب کاهش می باد.
البته توجه داشته باشید که مردم همیشه باید قبل از اضافه کردن آب درمانی به یک برنامه درمانی با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنند. اگر سرخود شروع کنید به ماساژدادن درآب ممکن است نه تنها درد شما بهبود میابد بلکه چند برابر قبل التهاب بیشتری بیابد.
روش های آب درمانی چیست؟
هیدروتراپی از آب به عنوان منبع درمانی در هر شکلی اشاره دارد. به عنوان مثال، ممکن است به عنوان یک درمان برای مسائل موقتی مرتبط با پوست، مانند سوختگی ها و زخم های سپتیک، یا برای بیماری های مزمن مانند: آرتریت و فیبرومیالژیا مورد استفاده قرار بگیرد.
آب درمانی ها به دو روش آب گرو سرد با مصداق تفاوت فشار و جریان تاکید دارند. هدف کاهش علائم جسمی و روانی است. اگر بخواهیم برای کاهش دردهای جسمانی مثال بزنیم می توانیم به آب درمانی دیسک کمر اشاره کرد. از لحاظ روانی هم می توان متذکر شد آرامشی را که آب به انسان می دهد.
برخی از روش های آب درمانی به سادگی نشستن در حمام گرم است که افراد می توانند خود هم آن را انجام بدهند. سایر اقدامات شامل مکان ها یا تجهیزات تخصصی، مانند سونای سرد یا خشک است.
تجهیزات برای آب درمانی چیست؟
شما برای انجام دادن هر حرکت ورزشی مناسب با درد نیاز است که تجهیزات آن را هم داشته باشید. مکان ها و تجهیزات احتمالی برای آب درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تانک های فیزیوتراپی
- استخرهای شنا
- اسپاهای گردابی
- جکوزی ها
- سوناها
- دوش ها
- حمام ها
روش استفاده از هر کدام بسته به هدف درمان و پزشک بسیار متفاوت است. به طور مثال برای آب درمانی دیسک کمر ممکن است به شما ماساژ در حمام، جکوزی و حتی دیگر موارد هم پیشنهاد بشود.
فواید آب درمانی برای دیسک کمر
آب درمانی ممکن است طیف وسیعی از مزایا را ارائه بدهد. از جمله:
- کاهش درد: طبق بررسی های به عمل آمده نشان داده شده است که آبگرم درمانی با استفاده از آب گرم اثر تسکین دهنده قابل توجهی در افراد مبتلا به بیماری های مزمن سیستم اسکلتی عضلانی و بافت های همبند مانند دیسک کمر دارند مفید است.
- بهبود سلامت روان: منبع مورد اعتمادی بیان می کند که فعالیت های مبتنی بر آب باعث بهبود سلامت روان در برخی افراد می شود. به عنوان مثال، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است متوجه شوند که ورزش درمانی در آب باعث کاهش اضطراب و افسردگی می شود.
- علائم آرتروز دیسک کمر: افراد مبتلا به برخی از انواع آرتروزها ممکن است از آب درمانی نیزاستفاده کنند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده است که افراد مبتلا به استئوآرتریت در زانو نشانگرهای درد و عملکرد زانو را پس از ۸ هفته ورزش در آب بهبود بخشیده اند. بنابر همین دلایل استفاده از آب درمانی دیسک کمر پیشنهاد ویژه ای می شود.
تحلیلات فواید آب درمانی برای دیسک کمر
اول اینکه آب گرم ممکن است سیگنال های درد را کاهش دهد، ماهیچه ها را شل کند و جریان خون را افزایش دهد و درد را در ناحیه کاهش دهد.
دوم آنکه بسیاری از افراد ممکن است متوجه شوند که شنا خلق و خوی آنها را بهبود می بخشد و به کاهش تنش از طریق ورزش کمک می کند.
منفعت آخر هم به این صورت است که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید که در حین مصرف داروهای خود درگیر تمرینات آبی با شدت متوسط بودند، در نشانگرهای بیماری از جمله استرس اکسیداتیو کمتر بهبود یافتند.این پیشرفت های عالی از آب درمانی دیسک کمر نشئت گرفته است.
فشار کم بر مفاصل با آب درمانی
تجویز آب درمانی دیسک کمر می تواند بهبودی زیادی برایتان حاصل کند. تاثیر کم به این معنا که افراد می توانند این فعالیت ها را در آب انجام دهند بدون اینکه فشار زیادی به مفاصل خود وارد کنند. در نتیجه، افراد می توانند به برنامه تمرینی پایبند باشند و در عین حال علائمی مانند درد را کاهش دهند.
ریکاوری با آب بعداز تمرین
ورزشکاران از اشکال مختلف آب درمانی استفاده بهره می برند و گاهی به طور متناوب در آب سرد و گرم به بدن خود استراحت می دهند. بسیاری بر این باورند که این شکل از آب درمانی کنتراست و به آنها کمک می کند تا پس از تمرینات سخت ریکاوری کنند و از درد عضلانی با شروع تاخیری با منبع قابل اعتماد اجتناب کنند. این قبیل فعالیت ها برای دیسک کمر هم پیشنهاد می شود تا از شروع دردهای عضلانی برای شما پیشگیری کند.
آرامش آب ها
بسیاری از اشکال آب درمانی چه جسمانی و چه ذهنی افراد را در رسیدن به آرامش کمک می کنند. آب گرم ممکن است به کاهش تنش در عضلات کمک کند و در عین حال حالت ذهنی آرام را تقویت کند. تقویت ذهن شما باعث می شود که در آب درمانی دیسک کمر آرامش خاطر بیشتری داشته باشید.
بارداری، دیسک کمرو آب درمانی
در بارداری ممکن است گاهی به علت وزن زیاد و نشتن نادرست مبتلا به دیسک کمر بشوید. مصرف دارو برای هردوی شما مضر است و حرکات فیزیوتراپی می تواند شما را در کاهش و تحمل این درد یاری دهد. آب درمانی دیسک کمرممکن است حتی به دردهای عمومی که حاملگی می تواند ایجاد کند کمک کند.
برخی از افراد ممکن است در طول زایمان در آب، برای کاهش درد و ایجاد آرامش، روش‌های آب درمانی با منبع مورد اعتماد را انتخاب کنند. تحقیقات در مورد فواید و کاربردهای آب درمانی دیسک کمر بسیار زیاد است.
انواع آب درمانی دیسک کمر
آب درمانی دیسک کمر مانند دیگر درمان ها از طیف وسیعی برخورد است. به طور مثال:
- ورزش در آب نوعی فعالیت بدنی کم تأثیر است که معمولاً در استخر با استفاده از تجهیزات تخصصی انجام می شود و به افراد اجازه می دهند تا بدون وارد کردن فشار زیادی به مفاصل، ماهیچه ها را کار کنند و ضربان قلب را بالا ببرند.
- حمام سیتز مانند یک وان کم عمق از آب سرد و گرم است. پزشکان ممکن است در حمام نشستن را برای تسکین مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات یا هموروئید توصیه کنند.
- بسته بندی، فشرده سازی، تحریک و کمپرس با استفاده از آب گرم، گرم یا سرد نیز نوعی آب درمانی است. این عوامل ممکن است به حمایت و کاهش از درد کمک بسیاری کند.
- درمان مداری با آب یا آب درمانی دیسک کمر کنتراستی دارد که شامل انجام چند شکل مختلف آب درمانی یکی پس از دیگری است که بین آب سرد و گرم در حال چرخش است. چرخش کتناوب باعث می شوند تا گردش خون بهبود بخشیده بشود و در کاهش علائم کمک کند.
آب درمانی دیسک کمر ممکن است به عنوان یک درمان مکمل برای درمان استاندارد کاربردهای مختلفی داشته باشد. تمرین‌های آب درمانی آرامش‌بخش، مانند سونا و حمام پا، ممکن است به کاهش استرس کمک کنند و به فرد اجازه دهد تا آرام شود یا علائم دردناک را کاهش دهد. در هر مرحله ای از بیماری که هستید مهم است که پزشک معالج شما چه روشی را برای درمان شما بر می گزیند.
