این وبلاگ با عنوان فیزیوتراپی دیسک کمر برای سایت نشاط البرز نوشته شده است.

فیزیوتراپی دیسک کمر

در این وبلاگ قصد داریم درباره فیزیوتراپی و فیزیوتراپی دیسک کمر برایتان توضیح بدهیم. فیزیوتراپی درمان انتخابی است در بیماران مبتلا به علائم ناشی از بیرون‌زدگی و دیسک کمر است. در عمل بالینی طیف وسیعی از روش‌های فیزیوتراپی مفید نشان‌داده‌شده است.

علاوه بر این، درمان‌های فیزیکی کاهش‌دهنده درد مانند سرما یا الکترو تراپی و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، مسکن‌ها و یا شل‌کننده‌های عضلانی، درمان‌های همراه اولیه معقولی هستند. اثربخشی فیزیوتراپی‌های فعال مانند تمرین قدرت موضعی، استقامت عضلات پشت و شکم در بیماران در مرحله مزمن ثابت شده است.

فیزیوتراپی دیسک کمر چیست؟

هدف فیزیوتراپی دیسک کمر کاهش درجه التهاب با ترکیب حرکت و رهاسازی بافت نرم همراه با تمرینات تقویت کمر است.

آیا فیزیوتراپی برای دیسک خوب است؟

تمرین فیزیوتراپی دیسک کمر می‌تواند درد را به حداقل برساند و به افراد مبتلا به بیرون‌زدگی دیسک کمر تسکین دهد. اما این تمرینات دیسک کمر باید تحت نظارت و راهنمایی فیزیوتراپیست‌های آموزش‌دیده انجام شود. انجام هرگونه از این ورزش ها

به طور سرخود می‌تواند آسیب جدی و جبران‌ناپذیری را به شما وارد کند.

بهترین درمان برای دیسک کمر چیست؟

فیزیوتراپی شامل، ورزش و کشش ملایم برای کمک به کاهش فشار روی ریشه عصبی است. درمان بعدی یخ و گرمادرمانی برای تسکین درد است. روشی دیگر مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا مهارکننده‌های COX-2 برای تسکین درد شما است.

از روش‌های دیگر تزریق اپیدورال برای کاهش التهاب برای تسکین درد هم است. اگر می‌خواهید به طور مداوم در طول یک بازه زمانی به بهبود درمانی برسید فیزیوتراپی دیسک کمر بسیار عالی است.

دیسک کمر چیست؟

ستون فقرات کمری شامل ۵ دیسک بین مهره‌ای است که بین بدنه‌های مهره‌ها قرار دارند. وظایف اصلی این دیسک‌ها عبارت‌اند از: توزیع بارهای فشاری وارد شده بر روی ستون فقرات، ارائه خواص جذب ضربه را برشمارد و در حین حرکت فاصله بین بدنه‌های مهره را حفظ کنید.

ارتباط پیاده‌روی و دیسک کمر

در پاسخ به این پرسش می‌توان گفت که بعد از فیزیوتراپی دیسک کمر پیاده‌روی یکی از انتخابات عالی برای بیماران دیسک کمر است. اما دلیل اینکه چرا پیاده‌روی بسیار مؤثر است به این دلیل است که جریان خون و اکسیژن به سلول‌ها حالت تحرک‌پذیری بیشتری می‌دهد.

همچنین به هیدراته نگه‌داشتن دیسک‌های شما کمک می‌کند که برای روند بهبودی بسیار مهم است. دیگر فعالیت‌های هوازی مانند شنا و دوچرخه‌سواری کم تأثیر است ولی بی‌تأثیر نیست.

آیا می‌توان یک دیسک برآمده را به حالت اول بازگرداند؟

مهم‌ترین راهکار در اینجا مراجعه به یک پزشک متخصص برای تشخیص کمردرد و ارائه گزینه‌های درمانی است. اگر کمردرد ناشی از برآمدگی دیسک دارید، از دوستتان نخواهید آن را به‌زور به‌جای خود بازگرداند. این احتمالاً به‌جای تسکین درد شما را افزایش می‌دهد و ممکن است دیگر فیزیوتراپی دیسک کمر هم برای شما مناسب نباشد. درد ناشی بیرون‌زدگی دیسک معمولاً زمانی که فعال هستید بدتر می‌شود و زمانی که در حال استراحت هستید بهتر می‌شود.

مدت‌زمان لازم برای بهبودی دیسک چه میزان است؟

برای بیشتر بیماران، بیرون‌زدگی دیسک کمر به‌آرامی در طول چند هفته بهبود نسبی و قابل قبولی می‌یابد. در اکثر بیماران در بین بازه ۳ تا ۴ ماه هیچ علائمی مشاهده نمی‌شود. بااین‌حال برخی از بیماران مبتلا به دیسک کمر ممکن است درد را در طول بهبودی خود تجربه کنند. درد ممکن است در جلسات فیزیوتراپی دیسک کمر یا حتی در جلسات ماساژدرمانی هم وجود داشته باشد.

یک موضوع بسیار مهمی است که باید در نظر داشته باشید این است که مدت‌زمان بهبودی شما به میزان آسیب وارده و همچنین سن و سلامت شما بستگی دارد. اما توجه داشته باشید که آسیب‌دیدگی‌های دائمی معمولاً منجر به درد مزمن و مکرر می‌شوند.

برای برآمدگی دیسک کمر گرما بهتر است یا یخ؟

گرما به کاهش سفتی عضلانی که باعث اسپاسم می‌شود کمک می‌کند، جریان خون را افزایش می‌دهد و خاصیت ارتجاعی بافت همبند را بهبود می‌بخشد. سرما دمای بافت محلی را کاهش می‌دهد که اثر ضد درد و ضدالتهابی ایجاد می‌کند و در نتیجه درد را کاهش می‌دهد. این دو روش بسته به میزان آسیب دیگی دیسک کمر شما متفاوت تجویز می‌شوند. هر دوی این روش‌ها در فیزیوتراپی کمر بسیار استفاده می‌شود.

آیا برآمدگی دیسک کمر جدی است؟

یکی از مهم‌ترین عوارض برآمدگی دیسک کمر آسیب دائمی عصبی است. بدون درمان، ریشه‌های عصبی فشرده شده در ستون فقرات می‌توانند برای همیشه آسیب ببینند و منجر به درد مزمن، ضعف و ازدست‌دادن حس شوند.

اگر دیسک برآمده درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟

یک مورد شدید برآمدگی دیسک کمر می‌تواند تکانه‌های عصبی را قطع کند، حتی باعث آسیب دائمی عصبی شود. علاوه بر این، ممکن است با بدتر شدن مشکل، بی‌اختیاری، بی‌نظمی در حرکت روده یا حتی فلج نسبی را تجربه کنید. جلسات فیزیوتراپی دیسک کمر برای بهبود حال جسمی شما تجویز می‌شوند.

دیسک کمر ما را از چه چیزی منع می‌دارد!

اگر در اطراف شما فردی وجود دارد که دچار دیسک کمر است باید از بلندکردن اجسام سنگین، فشار ناگهانی به دیسک کمر یا فعالیت‌های شدید مکرر در دوران نقاهت اجتناب کند. افراد باید در این برهه زمان خود از تمام ورزش‌های که باعث تشدید درد کمر وی می‌شود مخصوصاً در دوران نقاهت اجتناب کنند چون ممکن است درد برای افراد روزبه‌روز بدتر از دیروز باشد و دیگر حتی جلسات فیزیوتراپی دیسک کمر برای شما بهبودی نسبی کسب نکند.

آیا دیسک کمر ممکن است دال بر فلج شدن بشود؟

هرگونه آسیبی به دیسک کمر باعث می‌شود که کپسول دیسک ترک بخورد یا شکسته بشود و از هسته مرکزی خود به بیرون فشرده شود. این مسئله می‌تواند نخاع یا اعضای مجاور را تحریک کند و باعث ضعف و بی‌حسی در بازوها یا پاها بشود. اگر چنانچه دیسک کمر شما بسیار شدید باشد می‌تواند شما را فلج کند.

آیا با بیرون‌زدگی دیسک کمر می‌توان زندگی کرد؟

بیشتر افرادی که به بیرون‌زدگی دیسک کمر مبتلا هستند در حدود ۴ هفته بهبودی نسبی می‌یابند. اگر بعد از ۴ تا ۶ هفته همچنان درد یا بی‌حسی داشته‌اید، با اگر احساس بدتری داشته‌اید حتماً با پزشک معالج خود این موضوع را در میان بگذارید. حتی ممکن است گاهی اوقات برای تسکین درد دیگر فیزیوتراپی دیسک کمر پاسخگو نباشد و شما مجبور به جراحی بشوید.

چگونه متوجه می‌شویم که فتق دیسک ما بدتر شده است؟

پاهای برخی افراد احساس بی‌حسی یا گزگز می‌کنند. این علائم اگر در شما و یا نزدیکانتان مشاهده شد حتماً دراسرع‌وقت به پزشک معالج خود مراجعه کنید.

معمولاً بیرون‌زدگی دیسک کمر به‌مرورزمان خودبه‌خود بهبود می‌یابد. صبور باشید و برنامه درمانی خود از جمله فیزیوتراپی دیسک کمر را دنبال کنید.