این وبلاگ برای سایت نشاط البرز نوشته شده است.
فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز
یکی از مشکلات اساسی دنیای پیشرفته و جوامع مدرن افرادی است که طرز صحیح نشستن را رعایت نمی‌کنند و دچار بیرون‌زدگی مهره‌ها و ناهموار شکل ساختاری ستون فقرات می‌شوند و نیازمند به فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز می‌شوند.
ستون فقرات کمری در قسمت پایین کمر یا ستون فقرات شما است. سایر ساختارها در ستون فقرات کمری یا اطراف آن دیسک‌های بین مهره‌ای، نخاع و اعصاب، عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها هستند.
فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز چیست؟
همه ما می‌دانیم راه و روش‌های زیادی برای درمان قوز پشتی وجود دارد. اما فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز جزء روش‌های درمانی جدید به‌حساب می‌روند.
قوز پشت چیست؟
در اصل، قوز یک انحنای بیش از حد روبه‌جلو در قسمت بالای ستون فقرات قفسه سینه بالای پشت و ستون فقرات گردنی پایین گردن است. بسیاری از افراد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و بیشتر در افراد مسن، به‌ویژه زنان دیده می‌شود. منجر به برجستگی استخوانی بیش از حد در پایه گردن شما می‌شود. این ضعف جسمانی روش‌های متفاوتی برای درمان دارد و یکی از آنها فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز است.
ساختار ستون فقرات کمری
ستون فقرات کمری شما از پنج مهره در قسمت پایین کمر شما تشکیل شده است. از وزن بدن شما پشتیبانی می‌کند، نخاع شما را احاطه کرده و از آن محافظت می‌کند و طیف وسیعی از حرکات بدن را امکان‌پذیر می‌کند.
بسیاری از بیماری‌ها می‌توانند این ناحیه از ستون فقرات شما را تحت‌تأثیر قرار دهند، از جمله کمردرد، آرتریت، بیماری تخریبی استخوان و دیسک، و تنگی نخاع که بسیاری از گزینه‌های درمانی در صورت بروز هرگونه مشکلی در دسترس هستند.
علت درد کمر چیست؟
این آسیب ها می‌تواند شامل آسیب به دیسک های بین مهره ای باشد. شایع ترین علت کمردرد پارگی یا کشیده شدن ماهیچه و یا رباط است.
چه چیزی باعث قوز پشتی یا کیفوز می‌شود؟
دلایل مختلفی می‌تواند برای ابتلا به قوز پشتی یا کیفوز وجود داشته باشد، از جمله:
وضعیت‌های طولانی‌مدت (مانند خم شدن) در یک دوره زمانی طویل زیرا بدن طوری طراحی شده است که حرکت کند و مرتباً موقعیت خود را تغییر دهد، و اگر این اتفاق نیفتد، بدن می‌تواند در پاسخ به این بارگذاری، شروع به گذاشتن بافت همبند ضخیم کند.
یائسگی یا پوکی‌استخوان از دلایل دیگری است که ممکن است شما به فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز نیاز داشته باشید. در دوران یائسگی زنان، بدن قادر به جذب کلسیم نیست. این می‌تواند منجر به پوکی‌استخوان و شکستگی استخوان شود که می‌تواند شکل استخوان‌های مهره را تغییر دهد و منجر به انحنای بیشتر در ستون فقرات شود.
شرایط پزشکی از دلایلی است که کمتر به آن توجه می‌شود. شرایطی مانند: بیماری شوفر من، سندرم مارفان، سندرم کوشینگ و بیماری پارکینسون جزء مواردی باشند که شما را به فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز نیازمند کند.
آیا داشتن قوز پشت یا کیفوز بد است؟
برخی از افراد ممکن است به دلیل داشتن قوز بالای کمر، گردن درد، سردرد و حتی مشکلات تنفسی دچار شوند، اما بسیاری از افراد به‌غیراز موضوع زیبایی که دوست ندارند هیچ درد یا عواقبی دیگر را تجربه نخواهند کرد. نگاه‌کردن و خیره شدن افراد دیگر ممکن است شما را مورد آزار و اذیت قرار دهد.
آزمایش‌ها برای تشخیص
تشخیص معمولاً با ترکیبی از ارزیابی بالینی، بررسی وضعیت‌های ایستا و پویا، تحرک ستون فقرات و احتمالاً عکس‌برداری با اشعه ایکس از ستون فقرات انجام می‌شود. بااین‌حال، یک آزمایش سریع در خانه شامل ایستادن با پشت‌به‌دیوار، کشیدن شانه‌ها به سمت دیوار، و سپس حرکت‌به‌عقب کشیدن گردن و تلاش برای تماس دادن پشت سر به دیوار در سطح نگه‌داشتن آن است.
اگر نمی‌توانید سرخود را به دیوار لمس کنید، نشان می‌دهد که ستون فقرات قفسه سینه شما در حال حاضر سفت و خیلی گرد شده است و برای بهبود بخشیدن به این وضعیت بهتر است که فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز را تجربه کنید.
در مورد قوز کمر چه می‌توان کرد؟
یافتن علت راه طولانی برای تعیین بهترین رویکرد درمانی کمک خواهد کرد. درحالی‌که در صورت داشتن یا احتمالاً مربوط به یک وضعیت پزشکی، جستجوی کمک پزشکی مهم است، اکثر مردم فیزیوتراپی را مفید می‌یابند.
فیزیوتراپی قوز پیشت یا کیفوز می‌تواند به ایجاد یک برنامه کششی کمر و گردن، تحرک و تقویت برنامه، درمان ملایم دست کمک کند و شما را در مورد وضعیت بدنی یا عادات حرکتی که ممکن است به این مشکل کمک کند راهنمایی کند.
درمان قوز چیست؟
رژیم و ورزش برای کاهش وزن به بهبود وضعیت بدن برای اصلاح کیفوز است. فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز برای یادگیری تمرینات تقویت‌کننده گردن بسیار عالی است. ورزش‌های تحمل وزن برای جلوگیری از بدتر شدن پوکی‌استخوان هم به نوبه خود نقش مؤثری را بازی می‌کنند.
آیا کاهش وزن به رفع قوز کمک می‌کند؟
ازآنجایی‌که قوز گردن بوفالو معمولاً به دلیل رسوب بیش از حد چربی در پشت گردن ایجاد می‌شود، کاهش وزن ممکن است به درمان کمک کند. پزشک یا متخصص تغذیه ممکن است به شما در انتخاب یک برنامه غذایی کمک کند که به شما در کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن ایمن و مؤثر کمک کند.
آیا ضایعات قوز دائمی است؟
خم شدن ستون فقرات به جلو را قوز پشتی می‌نامند. این انحنای بیرونی قسمت بالایی پشت و فشردگی بخش‌های جلویی مهره‌ها باعث می‌شود که فرد به سمت جلو خم شود، شانه‌های خود را خم کرده و پشت خود را گرد کند که به نوبه خود قوز دائمی در قسمت بالایی کمر ایجاد می‌کند.
آیا قوز پشت یا کیفوز را می‌توان رفع کرد؟
دکترها هشدار می‌دهند که قوز پشت یا کیفوز یک‌شبه از بین نمی‌رود. ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا خود را اصلاح کند حتی ماه‌ها ممکن است این وضع پیش بیایید. اگر بیش از حد صبر کنید، ناپدید کردن کامل آن تقریباً غیرممکن است.
اگر فکر می‌کنید که ممکن است قوز داشته باشید، با پزشک خود در مورد گزینه‌های درمانی و درمانی خود صحبت کنید. از درمان‌های مؤثر می‌توان فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز را نام برد.
آیا می‌توان قوز را با جراحی برداشت؟
هنگامی که مشخص شد که علت اصلی قوز پزشکی نیست، بلکه نتیجه تجمع چربی است، جراحی زیبایی می‌تواند به کاهش این وضعیت با لیپوساکشن کمک کند.
آیا یوگا می‌تواند به قوز یک‌مرده کمک کند؟
مخصوصاً برای معکوس کردن قوز مرد، حرکات یوگای هستند که عضلات و مفاصلی را که بیشتر تحت‌تأثیر هایپرکیفوز قرار می‌گیرند، از جمله شانه‌ها، ستون فقرات، شکم و گردن هدف قرار می‌دهند.
اصلاح قوز مهریه چقدر طول می‌کشد؟
اگر که هر چه جوان‌تر باشید، سریع‌تر میتوانید از منطقه راحتی خود خارج شوید و به وضعیت خوبی برگردید. بااین‌حال، اگر به طور معمول خمیده‌اید، ممکن است سه ماه طول بکشد تا بازگردید و برای تسهیل این امر میتوانید از استفاده کنید.
وبلاگبا عنوان فیزیوتراپی قوز پشت یا کیفوز که برای شما نوشته شده است دید شما را نسبت به مسئله قوز پشتی فراخ کرده است.