درمان کشیدگی کشاله ران
کشیدگی کشاله ران که یکی از ماهیچه‌های داخلی ران است، آسیب‌دیده یا پاره می‌شود. کشیدگی کشاله ران ممکن است خفیف یا شدید باشد. درمان کشیدگی کشاله ران به میزان صدمات و جراحات وارده درمان می‌یابند.
با استراحت و درمان مناسب، بیشتر کشیدگی‌های کشاله ران به طور کامل بهبود می‌یابند و مشکلات پایداری ایجاد نمی‌کنند.
- آیا شما تابه‌حال کشیدگی کشاله ران را تجربه کرده‌اید؟
درمان کشیدگی کشاله ران چیست؟
با استراحت و درمان مناسب، بیشتر کشیدگی‌های کشاله ران در حدود ۴ تا ۸ هفته خودبه‌خود بهبود می‌یابند. این بسیار مهم است که اجازه دهید فشار به طور کامل بهبود یابد و قبل از بازگشت به فعالیت، پزشک آن را تأیید کند. افراد مبتلا به کشیدگی کشاله ران که خیلی زود به فعالیت‌های خود باز می‌گردند، خطر آسیب مجدد به کشاله ران را دارند.
علائم و نشانه‌های کشیدگی کشاله ران چیست؟
تمام کشیدگی‌های کشاله ران باعث درد در قسمت داخلی ران می‌شوند. سایر نشانه‌ها می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- تورم و کبودی در ناحیه کشاله ران
- اسپاسم عضلانی
- ضعف در پا
- مشکل در راه‌رفتن
چه چیزی باعث کشیدگی کشاله ران می‌شود؟
پنج ماهیچه در کشاله ران وجود دارد. کشیدگی کشاله ران زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از این عضلات:
- بیش از حد کشیده می‌شود
- خیلی سخت‌کار می‌کند و صدمه می‌بیند
- وقتی آماده نیست استرس می‌گیرد (مثلاً بدون گرم‌کردن مناسب)
- به طور مستقیم بر اثر ضربه‌ای که به ناحیه وارد شده است مجروح می‌شود.
چه کسانی می‌توانند به کشیدگی کشاله ران مبتلا شوند؟
هرکسی ممکن است دچار کشیدگی کشاله ران شود. چیزهایی که احتمال وقوع را افزایش می‌دهند عبارت‌اند از:
انجام ورزش‌هایی با دوی سرعت، افزایش سرعت یا تغییر جهت ناگهانی. اینها عبارت‌اند از دوومیدانی (به‌ویژه مسابقات بامانع و پرش طول)، بسکتبال، فوتبال، راگبی، هاکی و اسکی. عضلاتی که به‌درستی گرم نشده و کشیده نشده‌اند، بیشتر در معرض آسیب هستند. این امر به‌ویژه در هوای سرد صادق است.
خسته بودن یا انجام ورزش بیشتر از حد معمول عضلات خسته یا ضعیف بیشتر احتمال دارد آسیب ببینند. کشش شدید مانند آنهایی که برای باله، ژیمناستیک و هنرهای رزمی انجام می‌شود. پس از کشیدگی کشاله ران خیلی سریع به فعالیت‌های خود بازمی‌گردند.
کشیدگی و درمان کشاله ران چگونه انجام می‌شود؟
پزشکان کشیدگی کشاله ران را با موارد زیر تشخیص می‌دهند:
- پرسیدن سؤال در مورد آسیب
- سؤال در مورد علائم
- انجام یک امتحان
آیا می‌توان از کشیدگی کشاله ران پیشگیری کرد؟
هرکسی که دچار کشیدگی کشاله ران است، باید صبر کند تا به طور کامل بهبود یابد و قبل از بازگشت به فعالیت‌های خود، آن را بهبود بخشد. برای کمک به جلوگیری از کشیدگی کشاله ران:
ماهیچه‌ها را در تمام طول سال با تمرینات منظم و حرکات کششی قوی و انعطاف‌پذیر نگه دارید. مدت و شدت برنامه‌های ورزشی را به‌آرامی افزایش دهید. هرگونه ورزشی که باعث درد کشاله ران می‌شود را متوقف کنید تا زمانی که بتوانید ورزش را بدون درد انجام دهید.
بهترین راه برای درمان کشیدگی کشاله ران چیست؟
یکی از راه‌های درمان کشیدگی کشاله ران این است که در داخل ران خود یخ بزارید تا درد و تورم کاهش یابد. قسمت کشیدگی ران خود را با استفاده از یک باند کشی یا نوار کاملاً فشرده کنید. مسکن‌های ضدالتهابی مصرف کنید.
ارتباط پیاده‌روی و درمان کشیدگی کشاله ران
بلافاصله پس از مشاوره، فیزیوتراپیست ممکن است به شما توصیه کند با اجتناب از پیاده‌روی یا هر فعالیتی که باعث درد می‌شود، به ناحیه موردنظر استراحت دهید. گاهی برای کاهش فشار بیشتر بر عضلات هنگام راه‌رفتن عصا توصیه می‌شود. هر ۲ ساعت یکبار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کمپرس یخ را روی محل قرار دهید.
علائم بارز کشیدگی کشاله ران چیست؟
علائم اصلی کشیدگی کشاله ران درد و حساسیت در ناحیه است. این به معنی وجود علائم دیگری هم است. علائم دیگر عبارت‌اند از: کبودی یا تورم قسمت داخلی ران، درد هنگام بالابردن زانو است.
آیا گرمای عمیق برای کشیدگی کشاله ران خوب است؟
پس از کاهش تورم و التهاب اولیه، برخی از افراد دوست دارند از حرارت درمانی استفاده کنند. این می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های سفت و افزایش دامنه حرکتی کمک کند.
ماساژ یکی دیگر از روش‌های محبوب برای کاهش تنش در عضلات کشاله ران در حین بهبودی پس از کشش یا پارگی است.
درد کشاله ران در کجا قرار دارد؟
درد کشاله ران به ناراحتی در ناحیه‌ای که شکم به پایان می‌رسد و پاها شروع می‌شود اشاره دارد. اما آنچه باعث درد در یک ناحیه می‌شود همیشه باعث درد در ناحیه دیگر نمی‌شود.
آیا باید کشاله ران کشیده شده را کشید؟
به‌آرامی حرکات کششی را انجام دهید و از هرگونه دردی اجتناب کنید. اگر در حین انجام این تمرینات درد دارید، نباید آنها را انجام دهید. شاید این روش‌ها راه درمان کشیدگی کشاله ران به طور قطعی نباشند اما می‌تواند درصد جراحات وارده را کنترل کند.
آیا کشیدن کشاله ران نیاز به جراحی دارد؟
فشار خفیف کشاله ران ممکن است به سه هفته استراحت نیاز داشته باشد. یک فشار جدی تر ممکن است تا شش هفته طول بکشد. پارگی کامل به جراحی و بهبودی تا سه ماه نیاز دارد. پزشک شما همچنین ممکن است برای تأیید یک‌سویه خفیف از MRI درخواست کند.
چه نوع پزشکی کشاله ران را درمان می‌کند؟
یک قرار فوری با پزشک خانوادگی یا متخصص اورولوژی خود بگیرید. با داروی مناسب، ظرف چند روز احساس بسیار بهتری خواهید داشت. اگر علائم بهبود نیافت یا برگشتند، فوراً به پزشک مراجعه کنید. چند دلیل دیگر، کمتر شایع برای درد یا تورم در بیضه وجود دارد.
برای درد کشاله ران به چه دکتری مراجعه می‌کنید؟
درحالی‌که همه دردهای کشاله ران نیاز به ارزیابی پزشکی ندارند، افرادی که دوره‌های مکرر درد کشاله ران یا دردی که به‌مرور بدتر می‌شود، دارند، ممکن است از ارزیابی توسط جراح ارتوپد سود ببرند.
شایع‌ترین علت درد کشاله ران چیست؟
فشار عضلانی یکی از شایع‌ترین علل درد کشاله ران است. سایر علل شایع عبارت‌اند از: شکستگی، پارگی غضروف، آرتریت، فتق، سنگ کلیه و شرایط استخوانی نیز ممکن است باعث این نوع درد شوند.
وبلاگ درمان کشیدگی کشاله ران از سایت نشاط البرز تقدیم نگاه شما شد. این وبلاگ به ما آموخت کشیدگی کشاله ران بدون هیچ پیش‌زمینه‌ای رخ می‌دهد. برای درمان کشیدگی کشاله ران به میزان جراحت وارده دکتر معالج برای شما راهکار درمانی و بهبودی می‌دهد.