11 ژوئن 2022

درمان خانگی کشیدگی همسترینگ

درمان خانگی کشیدگی همسترینگ آسیب همسترینگ، کشیدگی یا پارگی تاندون‌ها یا عضلات بزرگ پشت ران است. این یک آسیب شایع در ورزشکاران است و می‌تواند در […]
10 ژوئن 2022

ورزش برای تقویت عصب اولنار

ورزش برای تقویت عصب اولنار عصب اولنار سیگنال‌های الکتریکی را به ماهیچه‌های ساعد و دست منتقل می‌کند. عصب اولنار همچنین مسئول احساس در انگشتان چهارم و […]
10 ژوئن 2022

ورزش برای پارگی منیسک زانو

ورزش برای پارگی منیسک زانو پارگی منیسک به معنای آسیب به دیسک‌های غضروفی در مفصل زانو (منیسک) است. منیسک‌ها می‌توانند پاره شوند یا به طور کامل […]
6 ژوئن 2022

درمان کشیدگی کشاله ران

درمان کشیدگی کشاله ران کشیدگی کشاله ران که یکی از ماهیچه‌های داخلی ران است، آسیب‌دیده یا پاره می‌شود. کشیدگی کشاله ران ممکن است خفیف یا شدید […]
6 ژوئن 2022

ورزش ساق پا

ورزش ساق پا تنومند نگه‌داشتن پاها فواید زیادی دارد زیرا ورزش ساق پا به بزرگ‌ترین گروه عضلانی شما کمک می‌کند. قدرت پاها تعادل و هماهنگی را […]
30 می 2022

ورزش برای گودی کمر

ورزش برای گودی کمر انحنای کمر در زنان بیشتر مشخص است و به زاویه لومبوساکرال ختم می‌شود که در محل اتصال مهره L5 به استخوان خاجی […]
30 می 2022

بورسیت چیست؟

بورسیت چیست؟ بورسیت زمانی اتفاق می‌‍‌افتد که مفصل دردناک و متورم می‌شود. معمولاً می‌توان آن را در خانه درمان کرد و باید طی چند هفته از […]
28 می 2022

عوارض بعد از بیماری زونا

عوارض بعد از بیماری زونا این وبلاگ قصد دارد درباره عوارض بعد از بیماری زونا به شما اطلاعاتی بدهد. زونا یک عفونت ویروسی است که باعث […]
28 می 2022

حرکت اصلاحی گودی کمر

حرکت اصلاحی گودی کمر کمر ناحیه‌ای از پشت است که از زیر قفسه سینه شروع می‌شود. تقریباً همه افراد در دوره‌ای از زندگی دچار کمردرد می‌شوند. […]