11 ژوئن 2022
درمان خانگی کشیدگی همسترینگ آسیب همسترینگ، کشیدگی یا پارگی تاندون‌ها یا عضلات بزرگ پشت ران است. این یک آسیب شایع در ورزشکاران است و می‌تواند در […]
10 ژوئن 2022
ورزش برای تقویت عصب اولنار عصب اولنار سیگنال‌های الکتریکی را به ماهیچه‌های ساعد و دست منتقل می‌کند. عصب اولنار همچنین مسئول احساس در انگشتان چهارم و […]
10 ژوئن 2022
ورزش برای پارگی منیسک زانو پارگی منیسک به معنای آسیب به دیسک‌های غضروفی در مفصل زانو (منیسک) است. منیسک‌ها می‌توانند پاره شوند یا به طور کامل […]
6 ژوئن 2022
درمان کشیدگی کشاله ران کشیدگی کشاله ران که یکی از ماهیچه‌های داخلی ران است، آسیب‌دیده یا پاره می‌شود. کشیدگی کشاله ران ممکن است خفیف یا شدید […]
6 ژوئن 2022
ورزش ساق پا تنومند نگه‌داشتن پاها فواید زیادی دارد زیرا ورزش ساق پا به بزرگ‌ترین گروه عضلانی شما کمک می‌کند. قدرت پاها تعادل و هماهنگی را […]
30 می 2022
ورزش برای گودی کمر انحنای کمر در زنان بیشتر مشخص است و به زاویه لومبوساکرال ختم می‌شود که در محل اتصال مهره L5 به استخوان خاجی […]
30 می 2022
بورسیت چیست؟ بورسیت زمانی اتفاق می‌‍‌افتد که مفصل دردناک و متورم می‌شود. معمولاً می‌توان آن را در خانه درمان کرد و باید طی چند هفته از […]
28 می 2022
عوارض بعد از بیماری زونا این وبلاگ قصد دارد درباره عوارض بعد از بیماری زونا به شما اطلاعاتی بدهد. زونا یک عفونت ویروسی است که باعث […]
28 می 2022
حرکت اصلاحی گودی کمر کمر ناحیه‌ای از پشت است که از زیر قفسه سینه شروع می‌شود. تقریباً همه افراد در دوره‌ای از زندگی دچار کمردرد می‌شوند. […]