یخ درمانی در فیزیوتراپی
وبلاگ انحصارا برای سایت نشاط البرز نوشته شده است.
یخ درمانی در فیزیوتراپی
موضوع اختصاصی این وبلاگ یخ درمانی در فیزیوتراپی است که یکی از روش‌های بروز و کارآمد در درمان و تسکین دردها است. هنگامی که برای درمان جراحات در خانه هستید از این روش استفاده می‌شود.
سرمادرمانی به درمان با بسته‌های یخ یا ژل اطلاق می‌شود که معمولاً تا زمان نیاز در فریزر نگهداری می‌شوند. اینها یکی از ساده‌ترین راه‌حل‌های آزمایش شده برای مدیریت درد و تورم هستند. ما می‌خواهیم بدانیم از یخ درمانی در فیزیوتراپی چرا استفاده می‌شود؟
یخ درمانی در فیزیوتراپی
یخ درمانی در فیزیوتراپی چیست؟
یخ درمانی در فیزیوتراپی باعث افزایش گردش خون می‌شود . این موضوع سبب می‌شود که به بهبود و آرامش عضلات شما کمک می‌کند. یخ درمانی به انتقال اکسیژن به بافت ماهیچه‌ای شما کمک می‌کند و در نتیجه به بدن شما کمک می‌کند تا هرگونه آسیب را ترمیم کند. بدن شما زمان، مکان و مدت‌زمان مناسبی را برای یخ درمانی توصیه می‌کند.
یخ درمانی همچنین همراه با سایر برنامه‌های فیزیوتراپی برای تسکین دردهایی مانند: درد روماتیسمی، درد کمر و گردن، رگ‌به‌رگ شدن و سفتی عضلات استفاده می‌شود. بسته به نیاز شما، فیزیوتراپیست‌های خبره ما می‌توانند تعیین کنند که آیا و چه زمانی یخ درمانی برای شما مناسب است یا خیر.
جنبه‌های کلیدی یخ درمانی چیست؟
جنبه‌های کلیدی سرماخوردگی یا یخ درمانی در فیزیوتراپی در یک درمان کلی عبارت‌اند از: سرمادرمانی همچنین می‌تواند اسپاسم عضلانی را با کاهش حساسیت عضلات نسبت به کشش کاهش دهد. سرما برای ازبین‌بردن درد و مرگ فعالیت و سرما می‌تواند تورم را کاهش دهد. سرما در ابتدا دیواره رگ‌های خونی را منقبض می‌کند. فشارخونی را که می‌تواند به قسمت آسیب‌دیده بدن برسد محدود می‌کند. سرما فعالیت متابولیک را کاهش می‌دهد. سرما باعث کاهش شدید تورم و کاهش درد در ناراحتی می‌شود
موارد مورداستفاده یخ درمانی در فیزیوتراپی
برای کاهش درد از یخ درمانی در فیزیوتراپی می‌توان استفاده کرد. در بیماری‌های مانند:
- کمردرد
- گردن درد
- درد روماتیسمی
- رگ‌به‌رگ شدن
- سفتی عضلات
روش‌های کاربردی یخ درمانی
روش‌های زیادی برای استفاده از یخ درمانی وجود دارد. در ذیل به چند تا از آن اشاره می‌کنیم، مانند:
- کمپرس یخ: رایج‌ترین روش سرمادرمانی است. انواع مختلفی از یخ در بسته‌های یخ استفاده می‌شود. متداول‌ترین انواع آن کیسه‌های یخ ساخته شده با یخ مکعبی، خرد شده و خیس شده است. مشخص شد که یخ خیس شده بهتر است دمای سطح را در طول درمان کاهش دهد و دمای پایین‌تر را در طول بازیابی حفظ کند. همچنین در کاهش دمای عضلانی در طول درمان مؤثرتر است.
- اسپری یخ: یک اثر خنک‌کننده نیز می‌تواند با اسپری یخ برای اثر مشابه ایجاد شود.
- ماساژ یخ: حرکات آهسته در حرکات دایره‌ای به مدت ۵-۱۰ دقیقه است که باعث کاهش درد می‌شود.
اخیراً یخ درمانی‌ها کل بدن ورزشکاران را برای کمک به بهبودی و همچنین در بیماران درد مداوم مانند شرایط روماتولوژیک رایج شده است. تحقیقات بیشتری برای درک تأثیر بر بدن و ارتباط آن با درد موردنیاز است.
یخ درمانی در فیزیوتراپی
یخ درمانی یا گرمادرمانی کدام یک بهتر است؟
یخ درمانی در فیزیوتراپی می‌تواند تورم، التهاب و درد را زودتر از بین ببرد، جایی که گرما ممکن است آسیب را بدتر کند. اگر با آسیب‌های طولانی‌مدت (بالای ۶ هفته) سروکار دارید، استفاده از گرما اشکالی ندارد.
یخ درمانی با ماهیچه‌ها چه می‌کند؟
استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس یخ بر روی ماهیچه‌های تحت‌فشار می‌تواند التهاب و درد بی‌حس را در آن ناحیه کاهش دهد. یخ در کاهش درد و تورم مؤثر است زیرا سرما رگ‌های خونی را منقبض می‌کند و گردش خون را در آن ناحیه کاهش می‌دهد.
سرمادرمانی را چگونه انجام می‌شود؟
نحوه استفاده از آب سرد برای خاصیت درمانی به این صورت است که در ابتدا دوش آب گرم تا سرد بگیرید و یا اینکه گرم‌کردن را رها کنید و مستقیماً به یک دوش آب سرد بروید.
شما حتی خود را در یک حمام یخ می‌توانید غوطه‌ور کنید. یخ را به آب اضافه کنید تا دمای بین ۵۰ درجه فارنهایت و ۵۹ درجه فارنهایت (۱۰ تا ۱۵ درجه سانتیگراد) شود و فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در زیر آب بمانید یا حتی می‌توانید یک شنا کوتاه در آب‌های سردتر را در نظر بگیرید.
قانون استفاده از یخ درمانی چیست؟
اگر در عرض سه روز به هر قسمتی از بدن آسیب وارد شده باشد، یخ ترجیح داده می‌شود. درد پشت، گردن و گروه‌های عضلانی بزرگ مانند چهار سر، همسترینگ و ساق پا پس از سه روز آسیب به گرما پاسخ می‌دهند.
آیا بعد از فیزیوتراپی یخ درمان باید یخ زد؟
یخ برای خنک‌کردن و تسکین ناحیه عمل می‌کند. همان‌طور که التهاب بخشی معمولی از روند بهبودی است، یخ نیز باید یک پاسخ معمولی به آن التهاب باشد. یخ درمانی در فیزیوتراپی را هر بار به مدت ۲۰ دقیقه، هر دفعه که احساس می‌کنید لازم است در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی استفاده بنمایید
کدام یک برای عضلات بهتر است گرما یا یخ درمانی
گرما باعث افزایش جریان خون و مواد مغذی به ناحیه‌ای از بدن می‌شود. اغلب برای سفتی صبحگاهی یا گرم‌کردن عضلات قبل از فعالیت بهترین کار را دارد. اغلب برای دردهای کوتاه‌مدت، مانند دردهای ناشی از رگ‌به‌رگ شدن یا کشیدگی، بهترین است.
آیا یخ به آسیب عصبی کمک می‌کند؟
در طرف مقابل این طیف، یخ درمانی در فیزیوتراپی است که با کند کردن جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده بدن عمل می‌کند. با انجام این کار، می‌تواند درد ناشی از تورم و التهاب را بی‌حس کند و همچنین درد عصبی را تسکین دهد.
آیا یخ برای اعصاب فشرده خوب است؟
ترکیب سردوگرم باعث افزایش گردش خون تازه در ناحیه می‌شود که ممکن است به تسکین درد کمک کند. یک کیسه یخ را برای حدود ۱۵ دقیقه هر بار، سه بار در روز روی ناحیه آسیب‌دیده نگه دارید تا به کاهش التهاب کمک کنید.
آیا یخ به بی‌حسی کمک می‌کند؟
کیسه یخ یا کمپرس سرد می‌تواند درد ناشی از آسیب‌های جزئی، آفتاب‌سوختگی و سایر شرایط را بی حس کند. یخ درمانی در فیزیوتراپی همچنین می‌تواند پوست شما را قبل از عملی مانند سوراخ کردن گوش یا نوازش کردن بی حس کند.
یخ درمانی در فیزیوتراپی
یخ درمانی در فیزیوتراپی و خانه که به‌عنوان کاربرد یخ نیز شناخته می‌شود، ساده‌ترین و قدیمی‌ترین راه برای درمان آسیب‌ها است. استفاده از آن در سراسر جهان به دلیل اثربخشی، راحتی، هزینه کم و سهولت حمل‌ونقل گسترش‌یافته است. اعتقاد بر این است که یخ با ایجاد بی‌حسی موضعی، درد را کنترل می‌کند. همچنین آدم، سرعت انتقال عصبی، متابولیسم سلولی و جریان خون موضعی را کاهش می‌دهد. تأثیر یخ درمانی به هر روشی، مدت‌زمان، دمای یخ و عمق چربی زیرپوست بستگی دارد.